co jest

No wlasnie z tego co zdazylem zauwazyc to tylko przy tym cwiczeniu ma to miejsce. Jeszcze raz powtarzam, to ból nie jest. Takie bardziej dziwne 'gilgotanie' pomiedzy klatka a plecami.. (tak mi sie wydaje). Bardzo mozliwe ze zle oddycham przy cwiczeniu. Ale jakie sa wasze rady? zaniechac to cwiczenie?

wiesz sila nie bierze sie z niczego . miesien nie buduje sie / nabiera sily z niczego . co prawda nie jest az trak wazna jak na masie/redukcji ale i przy sile dobra dieta sie przydaje

a co kogo obchodzi Twoja bluza za 320pln? pozerku wio! jasne ze w pod***kach chodzic nie bede ale jezeli dla Was wyznacznikiem tego wszystkiego jest cena to gratuluje

Czyste bialeczko cos na wzor System Protein 80 Olimpa, tym sie kierujcie... Co do tych witamin, asparagin zazywalem jest to dobry pomysl, ale potrzebuje tez czegos musujacego. Jezeli mozecie to podajcie tez produkt musujacy Sog'i na koniec, kiedy rozwiazemy problem Panowie :)

to prawie jest dobrze ale wiesz co znaczy prawie wystarczy przejrzeć diety innych osób pozdr

ziomek0 - których mięśni nie rozwija plan który podałem ? i w czym jest gorszy ? To tak samo obwodówka , tylko lekko zmieniłem ćwiczenia. ireekk - to za lekkie hantle , unoszenie z opadu zobacz sobie w atlasie w treningu domatora , było tam gdzies opisane. A jak nie to wpisz w googlach unoszenie z opadu albo supermany i powinno tam być. Co do [...]

[...] na ziemię co powtórzenie.Żadnego dotykania/odbijania-ma być deadstart. Ze spadku napięcia same plusy w wypadku początkujących/średniozaawansoanych. Wersja bez odkładania jest bardziej kontuzjogenna. Tutaj masz troszkę inna kolejność rekrutowania jednostek motorycznych. Mniej pracujesz nogami(większe ryzyko kontuzji kręgosłupa),masz wyraźny [...]

[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

Panowie jaki jest względnie bezpieczny poziom ggtp na cyklu z orali? Bo to dość ważny czynnik z tego co się nie dawno dowiedziałem, a mało osób go bada.

heh... no ale jak by wymyslili to bys sien ie musial meczyc zeby to osiagnac. Taka jest wlasnie roznica. Wogole dziwne stwierdzenie jak by wszyscy tak mysleli to po co np. odkurzacz jak rownie dobrze zamiast odkurzac mozna zamiesc miotla albo wytrzepac dywan. Jak bysmy tak mysleli to zyli bysmy jeszce w czasach jaskiniowcow

[...] klusek bedzie ryz) , no i drugie danie (jako mieso wystapi drob, salatka z oliwa z oliwek) i twarog chudy kolacja = posilek przed silownia: rybka, chleb razowy, twarog i ze jest to posilek przed treningiem to wrzuce lyzke miodu po treningu = posilek do snu: 2 szklanki mleka, jajko(surowe) no i twarog no i tyle czekam na porady silke mam o 20 [...]

ooo to juz jest rozstep a nie to co pokazales na pierwszych fotkach :p

Wystarczy Ci już kreatyny z tego co masz, te mono zostaw na cięższe czasy. Storma możesz wypić po basenie, lecz w sumie jest bez znaczenia.

[...] inna partie po 4 ciwczenia a duze patrie po 3 na mniejsze... jeszcze wczesniej łaczyłem po 2 partie, czyli klatka z tricepsem, plecy z bicepsem, i barki i nogi w3 ci dzien. Z tych treningów najlepsze efekty (siłowe i masowe) przynosi mi własnie obecny trening. Jedynym problem jest Tkanka tłuszczowa na klatce piersiowej jak juz wyzej pisałem ...

Możesz ja lekko rozciagnać nic pozatym bo to jest odwrotny ruch co do np wyciskania.Przy wyciskaniu na klatke rozciagasz natomiast plecy. Poprostu takie miescnie przeciwne.

Prolo nie ma wy***ek ? Na mete tez juz zaczynaja sie narzekania, a jesli nandrolon jest tak czesto walony to ciekawe co mzona powiedziec o boldku, trenie itp. znajdziemy sie w punkcie gdzie dojdziemy do wniosku ze nic nie dziala.

Wiem czytalem szukalem odpowiedzi na pytania, ale i tak nie do konca wiem to co chce wiedizec, wiec myslalem ze tutaj ktos mi lepiej odpowie...wie ktos z was moze czy ten oto program jest dobry: http://www.gregry.prv.pl/? CHciałem do zastosowac do treningu na silowni zamiast cwiczen na nogi,

A jeszcze tylko mam 1 pytanie- neidlugo zaczynam trening ma masę, jest juz gotowa dieta, gainer itd.Czy wogole oplaca sie robic program na ten wyskok jesli i tak przytyje sporo, co zmniejszy wyskok?

[...] "boso przez świat". Jak się zaczyna wypowiadać na inne tematy to widac ze to ograniczony umysłowo koleś dla którego robienie czegokolwiek innego niż on robi jest złem. Jedni wolą pójśc na godzinke na siłownie inni wolą przez tą godzinke poczytać ksiażke,normalny człowiek potrafi zrozumieć ze każdy robi to co lubi ale taki ktoś [...]

Wiecie, sa gusta i gusciki, jednej lasce podoba sie skoksowany koles, drugiej fajnie wyrzezbiony, jeszcze innej chudzielec co silki nigdy na oczy nie widzial. Na to reguly nie ma ale podsumowujac - kto cwiczy specjalnie po to zeby sie laskom podobac? Mysle ze niewiele jest takich osob... pzdr Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-10 13:21:39